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熱中症対策 飲み物 手作り [生活]

熱中症対策 飲み物 手作り
いったい熱中症とはどのような時になり
熱中症対策や飲み物は何がいいのでしょうか


簡単に作れる手作り飲み物は何がいいのか


熱中症にかかる前に予防出来る
熱中症対策を調べてみました。

 

そもそも熱中症とは、どのような時に
起こりやすいのでしょうか


熱中症は日射病熱射病などの 「高温下での運動や仕事で、
発汗機構や循環系に異常をきたして起こる病気です」


体温調整は汗をかくことで、その汗が蒸発する時に
熱を奪ってくれて体温調節ができるのです。


そのためにこまめに水分補給をする必要があるの
ですが実際にはどのようなものがいいのでしょうか


水だと血液の塩分濃度が薄くなり、それほどずっとは
飲みにくくなり、尿が近くなり体液の量は回復できなくる
と言われていますね。


緑茶ウーロン茶なども尿が近くなって水分補給には
適してないそうです。


麦茶は大丈夫ですよ!


スポーツドリンクは激しい運動をする人にはいいらしい
ですが、糖類が多すぎるので普段飲む場合は水で薄めて
1日1本くらいがいいみたいですね。


自分で簡単に作れて運動とかしない普段の生活では
水分補給には冷たい麦茶がいいのではないかと思います。


塩分補給として塩飴などもいいですよ


こまめに水分補給をして出来るだけ体温が
上がらないように注意して熱中症にならないように
これからの季節を乗り越えていきましょう。


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